O Relógio do Coração

Há tempos em nossa vida  que contam de forma diferente. 

Há semanas que duraram anos,

como há anos que não contaram um dia.  

Há paixões que foram eternas, como há amigos que passaram céleres, apesar de o calendário mostrar que ficaram por anos em nossas agendas.

Há amores não realizados que deixaram olhares de meses, e beijos e abraços não dados que até hoje esperam o desfecho.
Há trabalhos que tomaram décadas de nosso tempo na Terra, mas que nossa memória insiste em contá-los como semanas.

E há casamentos que, ao olharmos para trás, mal preenchem os feriados da folhinha.

Há tristezas que nos paralisaram por meses, mas que hoje, passados os dias difíceis, mal guardamos a lembrança de horas.

Há eventos que marcaram, e que duram para sempre:

o nascimento do filho, a morte da avó, a viagem inesquecível, o êxtase do sonho realizado. Estes têm a duração que nos ensina o significado da palavra “eternidade”. 
Já viajei para a mesma cidade uma centena de vezes, e na maioria das viagens o tempo do percurso foi (quase) o mesmo. Mas conforme meu espírito, houve viagem que não teve fim até hoje, como há também o percurso que nem me lembro de ter feito, tão feliz estava eu na ocasião. O relógio do coração, hoje descubro, bate em freqüência diversa daquele que carrego no pulso. Marca um tempo diferente, o das emoções que perduram e que mostram o verdadeiro tempo

da existência da gente. Por este relógio, velhice é coisa de quem não conseguiu esticar o tempo

que temos no mundo.

É pensar antes

naquilo que não foi feito,

ao invés de se alegrar e sorrir

com as lembranças do que viveu.
É olhar as rugas...

e não perceber a maturidade

e a experiência adquiridas.
Pense nisso.                                                 

Consulte sempre

o relógio do coração!                 

É ele que lhe mostrará

o verdadeiro tempo da vida...
“A vida é o dever

que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê

perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dada outra oportunidade,

Eu nem olharia o relógio...

...Seguiria sempre em frente

e iria jogando pelo caminho

a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente

e diria que eu o amo...
E tem mais: não deixe de fazer

algo de que gosta

devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado

por puro medo de ser feliz:

A única falta que sentirás

será a desse tempo, que infelizmente, jamais voltará!”

Mário Quintana (O tempo)

"O Presente

é a sombra que se move separando o Ontem do Amanhã.                             Nele repousa a esperança"                               

                                                Frank Lloyd Wright

"O tempo

foi algo que inventaram

para que as coisas

não acontecessem

todas de uma vez"

                                   Autor Desconhecido

"Tudo tem o seu tempo determinado

e há tempo para todo propósito debaixo do céu:

Há tempo de nascer e tempo de morrer;

tempo de chorar e tempo de rir;

tempo de abraçar e tempo de afastar-se;

tempo de amar e tempo de aborrecer;

tempo de guerra e tempo de paz."                                     

                                    Eclesiastes

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

VIVER

30% do nosso envelhecimento é determinado pela genética Mudanças na rotina podem fazer a diferença na velhice, diz neurocientista por Redação Galileu Com a expectativa de vida aumentando a cada geração, tornou-se comum a busca por uma pílula da juventude. Afinal, já que vamos durar mais tempo, queremos aproveitar todos esses anos – e com muita saúde! A boa notícia é que manter corpo e cabeça sãos depende muito mais dos seus atos do que você imagina.

Ter uma vida ativa é um dos segredos para uma velhice saudável, diz neurocientista americano // Crédito: Getty Images

Segundo o neurocientista americano Gary Small, diretor do Center on Aging at The Semel Institute for Neurocience & Human Behavior, especialista em saúde do cérebro e envelhecimento, apenas 30% do nosso envelhecimento é determinado pela genética, o restante, depende da nossa nutrição.

“Fast food não é bom para o seu cérebro. Fazer escolhas saudáveis, como alimentos ricos em ômega 3, antioxidantes, frutas e legumes coloridos ajudam a manter a saúde cerebral”, disse. 
O neurocientista explica que não é dieta, mas uma educação alimentar adequada. Deixar a batata-frita de lado e priorizar um prato colorido e com muito peixe (rico em ômega 3) é o ideal. 
De acordo com o médico, pessoas obesas podem ter problemas de pressão e do coração. Além disso, estar acima do peso pode comprometer o fluxo de sangue para a cabeça – e provocar um esforço desnecessário em certas regiões do cérebro. 
Além da nutrição, outros pontos fundamentais para um cérebro atuante na maturidade é fazer exercícios físicos, ter algum tipo de atividade mental, uma vida sem stress e boa interação social. 
Em entrevista à Galileu, Small disse que podemos começar agora mesmo a assegurar uma longevidade saudável. 
“O problema é que as pessoas não querem pensar no futuro. Só vão se preocupar com a questão aos 50 ou 60 anos, quando surgem os desafios. Quanto antes se pensar nisso, mais fácil para adotar um estilo de vida saudável. Nunca é cedo demais para proteger o nosso cérebro”, disse. 
Veja abaixo oito passos que o especialista definiu para perdurar a juventude e sentir-se bem com a chegada da velhice. 

  
Aguce a sua mente 
A atividade mental ajuda a mente a ficar mais ágil, melhora a memorização e, com isso, protege seu cérebro. Pode ser com leitura, jogos como xadrez e sudoku, palavras cruzadas, quebra-cabeças e outros passatempos estimulantes. Atenção para não fazer nada exaustivo para o cérebro. 

  
Mantenha uma atitude positiva 
Os otimistas têm menos problemas físicos e emocionais, sentem menos dor e, no geral, são mais felizes e mais calmos. Para isso, uma das dicas é perdoar a si próprio e quem agiu errado com você: não ter rancor diminui o nível de stress e gera uma atitude positiva sobre a vida.  

Cultive relacionamentos profundos e estáveis A interação social estimula o bem-estar físico e emocional, além de reduzir o stress. Seja você solteiro ou casado, mantenha seus envolvimentos sociais.  

Menos stress 
O stress crônico tem sido associado a maior risco de câncer, pressão alta e doença cardíaca. Pode ser responsável até mesmo por acelerar o envelhecimento das células em dez anos ou mais. Não dá para mudar os fatores externos que causam o stess, mas uma dica é agir de modo diferente a ele. Usar o bom humor em situações difíceis e até mesmo dizer “não” quando for preciso pode ajudar.  

Cuide do seu meio ambiente 
Trânsito, barulho, fumaça. Temos que nos adaptar ao ambiente em que estamos, mas é possível melhorá-lo. Arrume o seu quarto para que fique mais confortável, tire os entulhos da mesa de trabalho e evite sobrecarga de informação. 

  
Exercite-se 
A atividade física já é conhecida pelos seus benefícios ao corpo. Para quem ainda é sedentário, um novo incentivo para começar a se mexer é que exercícios também podem diminuir o risco do mal de Alzheimer. Também ajuda a reduzir problemas cardíacos, diabetes, câncer e depressão. Escolha um que o agrade e faça em vários dias da semana. Três áreas são vitais para longevidade: condicionamento cardiovascular, equilíbrio/flexibilidade e fortalecimento muscular.

  
Pratique a dieta da longevidade 
A alimentação tem impacto direto na saúde. A dica é cruzar v ários tipos de alimentos saudáveis, para se livrar da repetição comum na maioria das dietas. De vez em quando, se dê o prazer de uma pequena gulodice. 

  
Conheça os benefícios da medicina moderna 
Cada vez mais surgem tratamentos preventivos, novos método de detecção de doenças, medicamentos, vacinas. Diante da variedade de tratamentos e procedimentos médicos, é importante estar atento para fazer boas escolhas. Não hesite em pedir ajuda porque, quanto mais cedo detectar uma doença, melhor para combatê-la.

O neurocientisa Gary Small , autor de livros sobre cérebro e longevidade

>> Cientistas identificam "gene" da longevidade 
>> Descoberta mulher brasileira que pode ser a mais velha do mundo 
>> Siga Galileu no Twitter 
>> Já conhece nossa página no Facebook?

Temas relacionados

·        longevidade

·        cérebro

·        saúde

·        neurociência

via Revista Galileu

Eu sei que vou viver até os 120 anos

Com saúde física e mental perfeitas!

E você?

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

FAÇA SUA PARTE...

www.youtube.com/watch_popup?v=0bq-fynmZyY&vq=medium#t

SER CHIQUE SEMPRE

SER CHIQUE SEMPRE - GLÓRIA KALIL

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos
dias de hoje.

A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.
Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo
carro Italiano.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é ser discreto.

Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuaçõe inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.

É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.

Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.
É lembrar-se do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais!
Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.

É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão,
intolerância, ateísmo...falsidade.

Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,
vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.


Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não
aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.

Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL

ACREDITE

Um rapaz pediu a Jesus um emprego, e uma mulher que o amasse muito.

No dia seguinte, abriu o jornal e tinha um anuncio de emprego.

Ele foi, viu a fila muito grande e disse: eles são melhores do q eu, e foi embora.

No caminho, um garoto lhe deu uma rosa ....no ônibus ele chateado joga a rosa fora.

E ao chegar em casa briga com Jesus

É assim que me tratas? É assim que me amas ?

E vai dormir. Em sonho, Jesus lhe diz:

O emprego era seu, mas vc ñ confiou e desistiu antes mesmo de lutar; aquela rosa foi eu que te dei... inspirei aquela criança a lhe dar!!!

O amor da sua vida, estava sentada ao seu lado, em vez de vc dar a rosa a ela, jogou fora.

Vc entendeu como Jesus age na sua vida? Abra os olhos do teu coração!

Ele abre as portas te mostra o caminho mas a tua fé é tão pouca que desiste no primeiro obstáculo. Não desista confie que Jesus pode agir na sua vida.

Os obstáculos existem para ver até onde vai a tua fé.

Passe adiante, já é um sinal que Jesus está agindo em sua vida!!!


POR ROGÉRIO ALVES GODOY

CONFLITOS

Conflitos sem raiva Chagdud Tulku Rinpoche (Tibete, 1930 – Brasil, 2002): Pode parecer que obtemos mais energia da raiva do que da paciência. De fato, podemos nos viciar nessa energia, mas ela não dura. Se deixar levar pela energia da raiva é como tomar um drink para se acalmar; como você não chega realmente à origem da ansiedade, acaba bebendo mais um copo, e mais cedo ou mais tarde, fica viciada. Para lidar com os conflitos sem raiva e com tato, é preciso saber como se valer das reservas mais profundas de compaixão. Conseguiremos proteger melhor os outros quando formos pacientes e amorosos. A paz interior se expressa externamente e afeta a todos ao nosso redor. Se estivermos tomados pela fúria, não poderemos ajudar. A energia da raiva permeia tudo, como um gás venenoso. Sua influência vai além da vítima, da testemunha e do agressor. A raiva nos deixa rígidos, apegados demais ao nosso ponto de vista e nos faz perder as qualidades de pacificadores. A nossa paz interior cede à tensão da raiva, as pessoas que trabalham conosco sentem isso e seremos menos eficazes. É necessário oferecer a todos os envolvidos o benefício de uma compreensão mais profunda, um modelo de amor e compaixão. Assim, conquistaremos a confiança das pessoas; seremos mais influentes e capazes de protegê-las.

Se você não encontrar razões para ser compreensivo, invente-as!

 POR ROGERIO ALVES GODOY