COISAS QUE A VIDA ENSINA

Amor não se implora, não se pede, não se espera...

AMOR se vive ou não.

Ciúmes é um sentimento inútil.

Não torna ninguém fiel a você.

Animais são anjos disfarçados, mandados a Terra por Deus, para mostrar ao homem o que é fidelidade.

Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.

As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.

Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.

A água é um santo remédio.

Deus inventou o choro para o homem não explodir.

Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.

Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.

A criatividade caminha junto a falta de dinheiro.

Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.

Amigos de verdade nunca te abandonam.

O carinho é a melhor arma contra o ódio.

As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.

Há poesia em toda a criação divina.

Deus é o maior poeta de todos os tempos.

A música é a sobremesa da vida.

Acreditar não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.

Filhos são presentes raros.

De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças acerca de suas ações.

OBRIGADO, DESCULPE e POR FAVOR são palavras fundamentais, chaves que abrem portas para uma vida

melhor.

O amor... Ah!

O AMOR quebra barreiras, une nações, destrói preconceitos, cura doenças...

Não há vida decente sem amor!

E é certo... quem ama e é muito amado, vive a vida mais alegremente.

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

REFLEXÃO

A Voz, mais do que qualquer coisa, manifesta a energia vital da pessoa. É por isso que o coração, o corpo e a própria vida podem ser transformadas dependendo da voz e da escolha das palavras.

O que outras pessoas pensam de você ou como a maioria delas o trata, estes não seriam assuntos do seu interesse. O importante é como você avalia a si mesmo e quanto de orgulho sente de sua vida. Se você vive... sinceramente de acordo com sua fé, pode exemplificá-la como o mais valioso modo de vida através da sua própria existência.

A felicidade não lhe é proporcionada por ninguém. Ela encontra-se somente no próprio esforço em revelar o tesouro das profundezas de sua vida, e se poli-lo cuidadosamente, desenvolverá a coragem e a esperança, ao longo do caminho.

Cada qual deve sentir-se livre para ser o que é. Preocupar-se demasiadamente com o que os outros pensam jamais fará uma pessoa feliz.

Dez pessoas audazes que bradam são mais poderosas do que cem mil que permanecem caladas.

A liberdade de espírito não pode ser alcançada com os braços cruzados pode ser alcançada somente lutando-se por ela.

Tudo depende do que você dá atenção! Para toda a vibração existe uma experiência equivalente. Tudo depende do nível de confiança ou insegurança que você está emitindo. É impossível que alguém que se sente doente encontre a cura. É improvável que aquele que se sente miserável, enriqueça. É injustificável que aquele que se sente só, encontre o amor. Torne-se aquilo que você mais deseja. Não existe nada que o force a ver a vida com cores cinzas.

Palavras amorosas e ternas afetam as moléculas de água, e somos mais de 75% água. Então, eu cuido do que falo, do que penso e como ajo.

Não se preocupe como conseguirá o seu objetivo! Este é um trabalho que cabe unicamente ao universo.

O que é costumeiro no tolo é esquecer nas horas cruciais o que prometera nas horas normais.

Daisaku Ikeda.

23

 " O Senhor é o meu pastor e nada me faltará.

Deita-me em verdes pastos e guia-me mansamente em águas tranqüilas.

Refrigera a minha alma, guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome.

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque Tu estás comigo, a Tua vara e o Teu cajado me consolam.

Prepara-me uma mesa perante os meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda.

Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida e habitarei na casa do SENHOR por longos dias."

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

O cirurgião que encontrou a Jesus NO CORAÇÃO DE UMA CRIANÇA 

-Amanhã de manhã eu vou abrir o teu coração. 

Explicava o cirurgião para uma criança.

E a criança o interrompeu: 

-Você encontrará Jesus ali? 

O cirurgião olhou para ela, e continuou: 

-Eu vou cortar uma parede do teu coração para ver o dano completo. 

-Mas quando você abrir o meu coração, encontrará Jesus lá? A criança voltou a interrompê-lo. O cirurgião se voltou para os pais, que estavam sentados em silêncio. 

-Quando eu tiver visto todo o dano causado, planejaremos o que fazer em seguida, ainda com teu coração aberto. 

-Mas você encontrará Jesus em meu coração? A Bíblia diz claramente que Ele mora ali. Todos que acreditam Nele dizem que Ele vive ali... Então você vai encontrá-lo no meu coração! O cirurgião pensou que era suficiente e lhe explicou: 

-Após a operação, te direi o que encontrei em teu coração, de acordo? Eu tenho certeza que encontrarei músculo cardíaco danificado, baixa resposta de glóbulos vermelhos, e fraqueza nas paredes e vasos. E, além disso, eu vou concluir se posso te ajudar ou não. 

-Mas você encontrará Jesus ali também? É sua casa, Ele vive ali, sempre está comigo. O cirurgião não tolerou mais os comentários insistentes e se foi. Em seguida, ele se sentou em seu consultório e começou a gravar seus estudos prévios para a cirurgia: aorta danificada, veia pulmonar deteriorada, degeneração muscular cardíaca massiva. Sem possibilidades de transplante, dificilmente curável. Terapia: analgésicos e repouso absoluto. Prognóstico: fez uma pausa e em tom triste disse:

-Morte nos primeiros anos de vida. Então, parou o gravador.Mas tenho algo a mais a dizer:

-Por quê? Perguntou em voz alta. Por que acontecer isso com ela? O Senhor a colocou aqui, nessa dor e já a havia condenado a uma morte precoce. Por quê? De repente, Deus, nosso Criador respondeu: O menino, minha ovelha já não pertencerá a teu rebanho, porque ele é parte de mim e comigo estará por toda a eternidade. Aqui no céu, em meu rebanho sagrado, já não terá nenhuma dor, será consolado de uma forma inimaginável para ti ou para qualquer outra pessoa. Seus pais, um dia, se unirão com ele, conhecerão a paz e a harmonia juntos em meu reino e meu rebanho sagrado continuará crescendo. O cirurgião começou a chorar muito, mas sentiu ainda mais raiva, não entendia as razões. E replicou: 

-Tu criastes este menino, e também seu coração para quê? Para que morresse em poucos meses? O Senhor lhe respondeu:

-Porque é tempo de regressar ao seu rebanho, sua missão na terra já se cumpriu. Há alguns anos atrás enviei uma ovelha minha com dom de médico para que ajudasse a seus irmãos, mas com tantos conhecimentos na ciência se esqueceu de seu Criador. 

Então enviei outra de minhas ovelhas, o menino enfermo, não para perdê-lo, e sim para que a ovelha perdida há tanto tempo, com dotes de médico volte para mim. 

Então o cirurgião chorou e chorou inconsolavelmente. Dias depois, após a cirurgia, o médico sentou-se ao lado da cama do menino, enquanto seus pais estavam a frente do médico. 

O menino acordou e murmurando rapidamente perguntou:

-Abriu meu coração? 

-Sim. Disse o cirurgião. 

-O que encontrou? Perguntou o menino. 

- Tinha razão, reencontrei Jesus ali. Deus tem muitas maneiras diferentes para que você volte para o seu lado.

Assunto: Leia somente se tem tempo para Deus. 

Deus, quando recebi esta mensagem pensei... Eu não tenho tempo para isto... e realmente é inoportuno durante o horário de trabalho. Logo, eu percebi que ao pensar assim é exatamente o que tem causado muitos dos problemas em nosso mundo atual. Buscamos ter a Deus só na igreja aos domingos de manhã. Às vezes, talvez um domingo à noite... Sim, nós gostamos de tê-lo na doença... e, sobretudo, nos funerais. Mas, não temos tempo, ou lugar para Ele nas horas de trabalho ou em nosso tempo livre... Porque .... Isso é a parte de nossas vidas em que pensamos: "Nós podemos e devemos controlar sozinhos"

Que Deus me perdoe por haver pensado que não há um tempo e lugar onde Ele não seja o PRIMEIRO em minha vida. Devemos sempre ter tempo para lembrar TUDO o que Ele fez e faz por nós. Jesus disse: "Se tu tens vergonha de mim, eu me envergonharei de ti diante de meu Pai".

Então me ajoelhei para orar, mas não por muito tempo, tinha muito para fazer. Tive que apressar-me e ir trabalhar já que as cobranças logo estariam diante de mim. Dei um salto e meu dever cristão estava concluído.

Minha alma pode então descansar em paz. Em todo o dia não tive tempo de falar uma palavra de encorajamento, nem de falar de Jesus aos meus amigos; iriam rir de mim e eu ficaria com medo. Não há tempo, não há tempo. Há muito o que fazer. Esse era a minha reclamação constante. Não há tempo para dar-lhe as almas necessitadas, só na última hora, a hora da morte. Então parei em pé diante do Senhor, o vi e permaneci de cabeça baixa, já que em Suas mãos ele segurava um livro, o livro da vida. Deus deu uma olhada no seu livro e disse: 'Não posso encontrar o teu nome, uma vez estive a ponto de anotá-lo, mas nunca encontrei o tempo."

De todos os presentes que podemos receber, uma oração é o melhor. Não custa nada e traz recompensas maravilhosas, Deus te abençoe. 

Que Deus te abençoe e te guarde.

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

LOUVAR A DEUS

Louvar a Deus

A melhor maneira de louvar a Deus é pensar no irmão que sofre, que chora, que não tem roupa com que se cobrir,
nem pão com que se alimentar. 

Louvar a Deus é, antes e acima de tudo, curvar-se cada pecador na sua própria pequenez, lembrando-se humildemente
de que precisa de Deus para lhe conservar a saúde do corpo e a paz do espírito, os bens materiais e os espirituais.

Louvar a Deus é ser humilde e saber servir ao seu próximo com espírito de verdadeira caridade. É ser irmão! 


POR ROGÉRIO ALVES GODOY

MULHER

Drauzio Varella

O desrespeito à natureza tem afetado a sobrevivência de vários

seres e entre os mais ameaçados está a fêmea da espécie humana.

Tenho apenas um exemplar em casa, que mantenho com muito zelo e dedicação,

mas na verdade acredito que é ela quem me mantém.

Portanto, por uma questão de auto-sobrevivência,

lanço a campanha 'Salvem as Mulheres!'

Tomem aqui os meus poucos conhecimentos em fisiologia da feminilidade

a fim de que preservemos os raros e preciosos exemplares que ainda restam:

Habitat

Mulher não pode ser mantida em cativeiro.

Se for engaiolada, fugirá ou morrerá por dentro.

Não há corrente que as prenda e as que se submetem à jaula

perdem o seu DNA.

Você jamais terá a posse de uma mulher,

o que vai prendê-la a você é uma linha frágil

que precisa ser reforçada diariamente.

Alimentação correta

Ninguém vive de vento. Mulher vive de carinho.

Dê-lhe em abundância.

É coisa de homem, sim, e se ela não receber de você vai pegar de outro.

Beijos matinais e um'eu te amo' no café da manhã

as mantém viçosas e perfumadas durante todo o dia.

Um abraço diário é como a água para as samambaias.

Não a deixe desidratar.

Pelo menos uma vez por mês é necessário,

senão obrigatório, servir um prato especial.

Flores

Também fazem parte de seu cardápio - mulher que não recebe flores murcha rapidamente e adquirem traços masculinos como rispidez e brutalidade.

Respeite a natureza

Você não suporta TPM? Case-se com um homem.

Mulheres menstruam, choram por nada, gostam de falar do próprio dia,

discutir a relação...

Se quiser viver com uma mulher, prepare-se para isso.

Não tolha a sua vaidade

É da mulher hidratar as mechas, pintar as unhas,

passar batom, gastar o dia inteiro no salão de beleza,

colecionar brincos, comprar sapatos,

ficar horas escolhendo roupas no shopping.

Cérebro feminino não é um mito

Por insegurança, a maioria dos homens prefere

não acreditar na existência do cérebro feminino.

Por isso, procuram aquelas que fingem não possuí-lo

(e algumas realmente o aposentaram!).

Então, aguente mais essa:

mulher sem cérebro não é mulher,

mas um mero objeto de decoração.

Se você se cansou de colecionar bibelôs,

tente se relacionar com uma mulher.

Algumas vão lhe mostrar que têm mais massa cinzenta do que você.

Não fuja dessas, aprenda com elas e cresça.

E não se preocupe, ao contrário do que ocorre com os homens,

a inteligência não funciona como repelente para as mulheres.

Não faça sombra sobre ela

Se você quiser ser um grande homem

tenha uma mulher ao seu lado,nunca atrás.

Assim, quando ela brilhar, você vai pegar um bronzeado.

Porém, se ela estiver atrás, você vai levar um pé-no-traseiro.

Aceite: 

Mulheres também têm luz própria e não dependem de nós para brilhar.

O homem sábio alimenta os potenciais da parceira

e os utiliza para motivar os próprios.

Ele sabe que, preservando e cultivando a mulher,

ele estará salvando a si mesmo.

E meu amigo, se você acha que mulher é caro demais, vire gay.

Só tem mulher quem pode! 

 

Se vc é mulher, comemore!!

 

Se vc é homem, compartilhe!!

POR ROGERIO ALVES GODOY

Alma Gentil, porque partiste

tão cedo desta vida, descontente,
repousa lá no Céu eternamente
e viva eu cá na terra sempre triste.

Se lá no assento etéreo, onde subiste,
memória desta vida se consente,
não te esqueças daquele amor ardente
que já nos olhos meus tão puro viste.

E se vires que pode merecer-te
alguma cousa a dor que me ficou
da mágoa, sem remédio, de perder-te,

Roga a Deus, que teus anos encurtou,
que tão cedo de cá me leve a ver-te
quão cedo de meus olhos te levou.''

Camões, Sonetos

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

MUDE

VEJA ESTE VÍDEO E ME ESCREVA DIZENDO SE FOI SOMENTE EU QUEM MUDOU????

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ewKxC0s1sl8

EU APRENDI

EU APRENDI

Que a melhor sala de aula do mundo está aos pés de uma pessoa mais velha.

EU APRENDI

Que quanto menos tempo tenho mais coisas consigo fazer.

EU APRENDI

Que ter uma criança adormecida em seus braços é um dos momentos mais pacíficos do mundo.

EU APRENDI

Que só se deve dar conselho em duas ocasiões: Quando é pedido ou quando é caso de vida ou morte...

EU APRENDI

Que eu sempre posso rezar por alguém quando não posso ajudá-lo de alguma forma.

EU APRENDI

Que não importa quanta seriedade a vida exija de você, cada um de nós precisa de um amigo brincalhão para se divertir junto.

EU APRENDI

Que dinheiro não compra “classe”.

EU APRENDI

Que são os pequenos acontecimentos diários que tornam a vida espetacular.

EU APRENDI

Que debaixo da “casca grossa” existe uma pessoa que deseja ser apreciada e amada, e não sabe se manifestar.

EU APRENDI

Que se Deus não fez tudo num só dia, o que me faz pensar que eu possa?

EU APRENDI

Que ninguém é perfeito até que você se apaixone por essa pessoa.

EU APRENDI

Que eu gostaria de ter dito a minha mãe que a amava, uma vez mais, antes dela morrer.

EU APRENDI

Que as oportunidades nunca são perdidas, alguém vai aproveitar as que você perdeu.

EU APRENDI

Que um sorriso é a maneira mais barata de melhorar sua aparência.

EU APRENDI

Que quando você planeja se nivelar com alguém, apenas está permitindo que essa pessoa continue a magoar você.

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

TUDO MUDA

Tal qual um dos trabalhos impressionantes dos monges budistas que fazem as mandalas                          de sal colorido...

... feitas com o maior cuidado e com a maior dedicação, elas são desmanchadas logo depois de prontas para demonstrar a transitoriedade das coisas na vida, mesmo que elas exijam                                      o maior esforço. 

Assim é que nós devemos encarar o dia-a-dia. 

Sempre prontos para começar tudo de novo, se preciso for.

Perca o referencial de vez em quando.

Saia de sua zona de conforto.

Dê oportunidade ao imprevisível.

Nada é mais certo do que a incerteza.

As coisas têm o valor que nós damos a elas...

 “TUDO MUDA”

(tudo flui nada persiste...)

e ele usava como metáfora filosófica a idéia de pisar num rio,

que um milésimo de segundo depois de pisado, já não era mais feito da mesma água. 

A SAÚDE - A nossa maior dádiva!

A ORAÇÃO - a solução para os dias atuais com a Terra em transição!

A PAZ -  busque-a na sua Energia Vital, no interior do seu ser!

O AMOR - o elo, a razão e o entendimento para tudo!

O PERDÃO - a ascensão espiritual!

O TRABALHO - é o nosso estímulo!

O ORGULHO – é a maior DOENÇA da ALMA! 

A HUMILDADE é a sabedoria

O PERDÃO - é a chave para a Felicidade...

Nada real pode ser ameaçado.

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

O Relógio do Coração

Há tempos em nossa vida  que contam de forma diferente. 

Há semanas que duraram anos,

como há anos que não contaram um dia.  

Há paixões que foram eternas, como há amigos que passaram céleres, apesar de o calendário mostrar que ficaram por anos em nossas agendas.

Há amores não realizados que deixaram olhares de meses, e beijos e abraços não dados que até hoje esperam o desfecho.
Há trabalhos que tomaram décadas de nosso tempo na Terra, mas que nossa memória insiste em contá-los como semanas.

E há casamentos que, ao olharmos para trás, mal preenchem os feriados da folhinha.

Há tristezas que nos paralisaram por meses, mas que hoje, passados os dias difíceis, mal guardamos a lembrança de horas.

Há eventos que marcaram, e que duram para sempre:

o nascimento do filho, a morte da avó, a viagem inesquecível, o êxtase do sonho realizado. Estes têm a duração que nos ensina o significado da palavra “eternidade”. 
Já viajei para a mesma cidade uma centena de vezes, e na maioria das viagens o tempo do percurso foi (quase) o mesmo. Mas conforme meu espírito, houve viagem que não teve fim até hoje, como há também o percurso que nem me lembro de ter feito, tão feliz estava eu na ocasião. O relógio do coração, hoje descubro, bate em freqüência diversa daquele que carrego no pulso. Marca um tempo diferente, o das emoções que perduram e que mostram o verdadeiro tempo

da existência da gente. Por este relógio, velhice é coisa de quem não conseguiu esticar o tempo

que temos no mundo.

É pensar antes

naquilo que não foi feito,

ao invés de se alegrar e sorrir

com as lembranças do que viveu.
É olhar as rugas...

e não perceber a maturidade

e a experiência adquiridas.
Pense nisso.                                                 

Consulte sempre

o relógio do coração!                 

É ele que lhe mostrará

o verdadeiro tempo da vida...
“A vida é o dever

que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê

perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dada outra oportunidade,

Eu nem olharia o relógio...

...Seguiria sempre em frente

e iria jogando pelo caminho

a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente

e diria que eu o amo...
E tem mais: não deixe de fazer

algo de que gosta

devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado

por puro medo de ser feliz:

A única falta que sentirás

será a desse tempo, que infelizmente, jamais voltará!”

Mário Quintana (O tempo)

"O Presente

é a sombra que se move separando o Ontem do Amanhã.                             Nele repousa a esperança"                               

                                                Frank Lloyd Wright

"O tempo

foi algo que inventaram

para que as coisas

não acontecessem

todas de uma vez"

                                   Autor Desconhecido

"Tudo tem o seu tempo determinado

e há tempo para todo propósito debaixo do céu:

Há tempo de nascer e tempo de morrer;

tempo de chorar e tempo de rir;

tempo de abraçar e tempo de afastar-se;

tempo de amar e tempo de aborrecer;

tempo de guerra e tempo de paz."                                     

                                    Eclesiastes

POR ROGÉRIO ALVES GODOY

VIVER

30% do nosso envelhecimento é determinado pela genética Mudanças na rotina podem fazer a diferença na velhice, diz neurocientista por Redação Galileu Com a expectativa de vida aumentando a cada geração, tornou-se comum a busca por uma pílula da juventude. Afinal, já que vamos durar mais tempo, queremos aproveitar todos esses anos – e com muita saúde! A boa notícia é que manter corpo e cabeça sãos depende muito mais dos seus atos do que você imagina.

Ter uma vida ativa é um dos segredos para uma velhice saudável, diz neurocientista americano // Crédito: Getty Images

Segundo o neurocientista americano Gary Small, diretor do Center on Aging at The Semel Institute for Neurocience & Human Behavior, especialista em saúde do cérebro e envelhecimento, apenas 30% do nosso envelhecimento é determinado pela genética, o restante, depende da nossa nutrição.

“Fast food não é bom para o seu cérebro. Fazer escolhas saudáveis, como alimentos ricos em ômega 3, antioxidantes, frutas e legumes coloridos ajudam a manter a saúde cerebral”, disse. 
O neurocientista explica que não é dieta, mas uma educação alimentar adequada. Deixar a batata-frita de lado e priorizar um prato colorido e com muito peixe (rico em ômega 3) é o ideal. 
De acordo com o médico, pessoas obesas podem ter problemas de pressão e do coração. Além disso, estar acima do peso pode comprometer o fluxo de sangue para a cabeça – e provocar um esforço desnecessário em certas regiões do cérebro. 
Além da nutrição, outros pontos fundamentais para um cérebro atuante na maturidade é fazer exercícios físicos, ter algum tipo de atividade mental, uma vida sem stress e boa interação social. 
Em entrevista à Galileu, Small disse que podemos começar agora mesmo a assegurar uma longevidade saudável. 
“O problema é que as pessoas não querem pensar no futuro. Só vão se preocupar com a questão aos 50 ou 60 anos, quando surgem os desafios. Quanto antes se pensar nisso, mais fácil para adotar um estilo de vida saudável. Nunca é cedo demais para proteger o nosso cérebro”, disse. 
Veja abaixo oito passos que o especialista definiu para perdurar a juventude e sentir-se bem com a chegada da velhice. 

  
Aguce a sua mente 
A atividade mental ajuda a mente a ficar mais ágil, melhora a memorização e, com isso, protege seu cérebro. Pode ser com leitura, jogos como xadrez e sudoku, palavras cruzadas, quebra-cabeças e outros passatempos estimulantes. Atenção para não fazer nada exaustivo para o cérebro. 

  
Mantenha uma atitude positiva 
Os otimistas têm menos problemas físicos e emocionais, sentem menos dor e, no geral, são mais felizes e mais calmos. Para isso, uma das dicas é perdoar a si próprio e quem agiu errado com você: não ter rancor diminui o nível de stress e gera uma atitude positiva sobre a vida.  

Cultive relacionamentos profundos e estáveis A interação social estimula o bem-estar físico e emocional, além de reduzir o stress. Seja você solteiro ou casado, mantenha seus envolvimentos sociais.  

Menos stress 
O stress crônico tem sido associado a maior risco de câncer, pressão alta e doença cardíaca. Pode ser responsável até mesmo por acelerar o envelhecimento das células em dez anos ou mais. Não dá para mudar os fatores externos que causam o stess, mas uma dica é agir de modo diferente a ele. Usar o bom humor em situações difíceis e até mesmo dizer “não” quando for preciso pode ajudar.  

Cuide do seu meio ambiente 
Trânsito, barulho, fumaça. Temos que nos adaptar ao ambiente em que estamos, mas é possível melhorá-lo. Arrume o seu quarto para que fique mais confortável, tire os entulhos da mesa de trabalho e evite sobrecarga de informação. 

  
Exercite-se 
A atividade física já é conhecida pelos seus benefícios ao corpo. Para quem ainda é sedentário, um novo incentivo para começar a se mexer é que exercícios também podem diminuir o risco do mal de Alzheimer. Também ajuda a reduzir problemas cardíacos, diabetes, câncer e depressão. Escolha um que o agrade e faça em vários dias da semana. Três áreas são vitais para longevidade: condicionamento cardiovascular, equilíbrio/flexibilidade e fortalecimento muscular.

  
Pratique a dieta da longevidade 
A alimentação tem impacto direto na saúde. A dica é cruzar v ários tipos de alimentos saudáveis, para se livrar da repetição comum na maioria das dietas. De vez em quando, se dê o prazer de uma pequena gulodice. 

  
Conheça os benefícios da medicina moderna 
Cada vez mais surgem tratamentos preventivos, novos método de detecção de doenças, medicamentos, vacinas. Diante da variedade de tratamentos e procedimentos médicos, é importante estar atento para fazer boas escolhas. Não hesite em pedir ajuda porque, quanto mais cedo detectar uma doença, melhor para combatê-la.

O neurocientisa Gary Small , autor de livros sobre cérebro e longevidade

>> Cientistas identificam "gene" da longevidade 
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via Revista Galileu

Eu sei que vou viver até os 120 anos

Com saúde física e mental perfeitas!

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POR ROGÉRIO ALVES GODOY